Résonance Coeur

Résonance-Coeur est une formation de développement des compétences personnelles et relationnelles, fondée sur la conscience du coeur, la cohérence intérieure et la qualité de présence.

Elle s'appuie sur l'exploration du ressenti et de l’expérience intérieure pour mieux identifier les mécanismes issus de l’histoire personnelle, des conditionnements émotionnels et des schémas relationnels.

Les apports de cette formation s'inscrivent dans une approche intégrative, nourrie notamment par les travaux en neuro-cardiologie, qui mettent en évidence le rôle central du coeur dans les processus de régulation émotionnelle et de prise de décision.

Résonance-Coeur permet ainsi de :

• developper une écoute intérieure plus fine,

• renforcer la cohérence entre émotions, pensées et postures,

• ‍faire des choix plus conscients et alignés,

• dépasser progressivement les conditionnements limitants.

La formation s’inscrit dans une démarche de développement personnel durable,respectueuse de la personne, sans visée médicale.

La formation Résonance-Coeur s’adresse aux personnes qui souhaitent engager un changement personnel durable, sans savoir toujours où commencer.

Elle est destinée à celles et ceux qui :

• ressentent une forme de stagnation ou de perte de repaire,

• souhaitent mieux comprendre leurs mécanismes émotionnels et décisionnels,

• cherchent à développer une présence plus stable et une cohérence intérieure,

• souhaitent faire des choix plus conscients et alignés avec leurs valeurs.

La formation convient aussi bien :

• à un cheminement personnel,

• qu’à une démarche professionnelle, notamment pour les personnes engagées dans l’accompagnement ou la relation d'aide.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

À travers la formation Résonance-Coeur, les participants développent des compétences visant à renforcer leur présence intérieure, leur cohérence émotionnelle et leur capacité d’autorégulation.

Le parcours est structuré en modules progressifs, permettant une intégration graduelle des apprentissages : centrage, compréhension coeur-émotions-système nerveux, cohérence cardio-cérébrale, gestion du stress, puis exploration de l'impact des croyances et de la création à partir d’un état intérieur régulé.

Module 1 - Présence intérieure et conscience du coeur

Objectifs pédagogiques

• développer une posture de centrage fondée sur la conscience coeur,

• renforcer la présence à soi-même et à l’instant présent.

Apprentissages

• développer une présence consciente centrée dans le coeur,

• identifier nos états internes et leur qualité de présence,

• revenir à un état de centrage stable dans différentes situations.

Module 2 - Cœur, émotions et systèmes nerveux

Objectifs pédagogiques

• mieux comprendre les interactions entre le coeur , le cerveau, les émotions et le système nerveux,

• renforcer la clarté mentale et la stabilité émotionnelle.

Apprentissages

• identifier les liens entre émotions, pensées et posture intérieure,

• reconnaître et réguler nos états émotionnels,

• observer le fonctionnement du mental réactif.

Module 3 - Cohérence cardio-cérébrale et autorégulation

Objectifs pédagogiques

• Identifier et expérimenter l'état de cohérence cardio-cérébrale

• améliorer sa capacité d’autorégulation émotionnelle.

Apprentissages

• expérimenter et maintenir un état de cohérence cardio-cérébrale,

• renforcer la capacité à revenir dans l'instant présent

• développer une stabilité intérieure durable.

Module 4 - Stress, résilience et choix conscients

Objectifs pédagogiques

• améliorer la capacité à faire face au stress,

• adopter une posture intérieure plus ajustée dans la la vie personnelle et professionnelle.

Apprentissages

• mieux gérer les situations de stress,

• renforcer la résilience émotionnelle,

• faire des choix plus conscient et alignés avec ses valeurs.

Finalité de la formation pour les quatre premiers modules

Les quatre premiers modules visent à permettre aux participants de :

• développer une présence intérieure stable,

• renforcer cohérence émotionnelle et clarté mentale,

• acquérir des outils d’autorégulation durables,

• poser les bases d'une posture d'accompagnement consciente.

Module 5 - Impact des croyances sur la création

Continuité du travail sur la cohérence intérieure, ce module permet de comprendre comment les croyances influencent l’état intérieur, les choix et finalement la capacité de création.

Objectifs pédagogiques

• comprendre le rôle des croyances comme filtres de perception et de création,

• identifier l’influence des croyances conscientes et inconscientes sur nos choix,

• reconnaître les mécanismes de création conditionnée liés au mental réactif,

• observer l'impact des croyances sur l'état émotionnel et nerveux,

• expérimenter la régulation intérieure comme préalable à une création plus consciente.

Apprentissages

• repérer les croyances actives à l'origine de schémas répétitifs,

• observer les liens entre croyances, émotions et réponses corporelles,

• identifier les états d’incohérence associés aux croyances limitantes,

• expérimenter l'état de cohérence cardio-cérébrale comme espace d’observation et d’ajustement,

• distinguer création conditionnée et création consciente.

Module 6 - Créer à partir du coeur

Création consciente et cohérence intérieure

Créer à partir du coeur consiste à agir depuis un état intérieur régulé, dans lequel les choix et les actions émergent non pas de conditionnements mentaux, mais de la qualité du ressenti intérieur. Dans cet état, la création reflète moins ce que la personne pense devoir faire, et davantage ce qu'elle ressent profondément comme juste.

Ce module s’inscrit dans la continuité du travail sur les croyances : une fois celles-ci rendues observables, la création peut émerger depuis un état de cohérence, centré dans le coeur. Il ne s'agit pas de combattre les croyances mais de changer notre état intérieur.

Objectifs pédagogiques

• comprendre la différence entre une création guidée par le mental réactif et une création issue du ressenti du coeur,

• identifier l’impact de l'état émotionnel et nerveux sur les choix, les décisions et l'action,

• expérimenter la création à partir d'un état centré dans le coeur,

• reconnaître l’influence du ressenti intérieur sur la qualité de l'action et la relation.

• favoriser une création plus fluide, alignée et respectueuse de soi.

Apprentissages

• reconnaître les signes d'une création issue du mental (peur, anticipation, dispersion),

• Observer comment le ressenti intérieur influence le champ relationnel et la qualité de l’action,

• expérimenter le centrage du coeur comme point d'appui pour la décision et l’ajustement,

• Identifier les effets d'un état de cohérence intérieur sur la clarté des choix et la fluidité de l’action,

• développer une écoute fine des signaux corporels et émotionnels comme repères de décision,

• intégrer la création comme un processus incarné, s'exprimant dans le ressenti et l'action concrète.

Finalité pédagogique des modules 5 et 6

Ces modules visent à permettre aux participants de créer depuis un état intérieur régulé, dans lequel les croyances ne pilotent plus automatiquement les choix.

La création devient alors une expression du ressenti du coeur, soutenue par la cohérence émotionnelle et la présence.

Modalités pédagogiques

Ces apprentissages s'appuient sur :

• des apports théoriques,

• des pratiques guidées,

• des temps d’intégration et d’échanges,

dans un cadre structuré, progressif et non médical, favorisant l’autonomie et la responsabilité.

La formation Résonance-Coeur s'appuie sur une combinaison de moyens pédagogiques favorisant l’intégration progressive des apprentissages.

Supports pédagogiques

Les participants ont accès à :

• des documents pédagogiques,

• des enregistrements audio (notamment des pratiques guidées),

• des replays de visioconférences lorsque la formation est suivie à distance.

Ces supports sont mis à disposition afin de soutenir l'intégration des pratiques entre les temps de formation.

Accompagnement pédagogique

Tout au long du parcours, les participants bénéficient :

• de temps d’accompagnement pédagogique,

• de consigne de pratiques régulières,

• de temps d’échanges permettant de soutenir la compréhension et l’intégration des apprentissages.

L'accompagnement vise à favoriser une mise en pratique progressive, dans le respect du rythme de chacun.

Moyens spécifiques en présentiel

Lors des formations en présentiel, la formation intègre l'utilisation d'un outil interactif de biofeedback (HeartMath), utilisé :

• en individuel,

• en binôme,

• et en groupe.

Cet outil permet d'illustrer de manière pédagogique les variations de la fréquence cardiaque et d'accompagner l’expérimentation de l'état de cohérence cardio-cérébrale, dans un cadre pédagogique et non médical.

Format et effectif

Les formations sont organisées en petit groupes, afin de favoriser la qualité des apprentissages, les échanges et le suivi pédagogique.

• Effectif maximum : 14 stagiaires

• Encadrement : 2 formateurs

Ce format permet :

• une attention portée à chaque participant,

• un accompagnement pédagogique de qualité,

• tout en préservant la dynamique et la richesse du travail en groupe.

Durée et rythme de la formation

La formation se déroule sur une durée de 2 mois et combine des temps en présentiel et à distance.

Organisation pédagogique

Le parcours comprend :

• Deux stages en présentiel,

• Une visioconférence hebdomadaire d’1 heure pendant toute la durée de la formation.

Les temps en visioconférence font partie intégrante du dispositif pédagogique.

Ils permettent :

• d’approfondir les thèmes abordés en présentiel,

• de répondre aux questions des participants,

• de proposer des pratiques complémentaires (pratiques guidées, exercices d'intégration),

• de soutenir la continuité des apprentissages entre les sessions en présentiel.

Les visioconférences sont enregistrées et mises à disposition des participants afin de permettre une consultation ultérieure.

Suivi et accompagnement pédagogique

Tout au long de la formation, les participants peuvent bénéficier :

• d’échanges pédagogiques avec les formateurs, de réponses aux questions liées aux contenus et aux pratiques proposées,

• d’un accompagnement favorisant une progression adaptée au rythme de chacun.

Les échanges peuvent se faire par émail ou téléphone, dans un cadre pédagogique défini.

Durée

• 2 stages de 2 jours en présentiel

👉 4 jours

👉 28 heures (base 7h/jour)

• Visioconférences hebdomadaires (1h/semaine sur 2 mois)

👉 environ 8 heures

Total indicatif : 36 heures

Coût total de la formation : 698€ TTC

Un échelonnement est possible et discuté lors du rendez-vous de pré-inscription.